🏋️ Allenamento muscolare
- Consapevolezza del movimento
- Tecnica di esecuzione
- Controllo motorio
- Qualità del movimento
- Progressione del carico
- Stabilità e controllo articolare
- Gestione del ROM
- Sviluppo della forza
- Ipertrofia muscolare
È tutto pronto per iniziare. Scegli dal calendario il giorno e l’orario che preferisci per la tua prima lezione.
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Allenamento, consapevolezza e progressione: costruiamo un percorso davvero adatto a te, al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
Ogni persona parte da un punto diverso. Ti accompagnerò passo dopo passo con un percorso costruito sulle tue esigenze, per raggiungere risultati concreti e sostenibili.
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Scegli il servizio principale. Potrai personalizzarlo nelle prossime schermate.
Un servizio individuale in cui ogni sessione è costruita sulle tue esigenze, sui tuoi obiettivi e sul tuo livello.
Ogni lezione è costruita sul tuo livello e sui tuoi obiettivi. Ti seguirò per tutta la sessione: preparerò l'allenamento, ti guiderò esercizio dopo esercizio, correggerò la tecnica in tempo reale e adatterò carichi, recuperi e progressioni in base a come risponde il tuo corpo.
Entrambe le opzioni prevedono un allenamento completamente personalizzato.
Scegli se allenarti ogni settimana o acquistare un pacchetto.
Scegli la frequenza che meglio si adatta ai tuoi obiettivi e al tuo stile di vita. Il percorso ha durata di 1 mese.
Scegli il pacchetto più adatto. Tutti i pacchetti hanno validità di 3 mesi dalla data della prima lezione.
Impara ad allenarti con me, poi prosegui in autonomia seguendo un programma costruito sui tuoi obiettivi.
Creo una scheda completa in base ai giorni in cui vuoi allenarti. Per ogni giornata prevista faremo una lezione insieme, così impari tecnica, esercizi, carichi e gestione del programma. Avrai inoltre un gruppo WhatsApp dedicato, dove troverai la scheda, un video dimostrativo per ogni esercizio con la relativa spiegazione e una chat diretta con me per qualsiasi dubbio o necessità durante il percorso. Terminata questa fase iniziale, continuerai in autonomia seguendo la programmazione costruita sui tuoi obiettivi.
La programmazione verrà costruita sul numero di allenamenti che vuoi fare ogni settimana. Se scegli 3 giorni, avrai una scheda da 3 giorni e faremo 3 lezioni insieme.
Così posso costruire una programmazione davvero adatta agli strumenti che avrai a disposizione.
Un percorso condiviso per allenarvi insieme, con obiettivi e correzioni personalizzati per entrambi.
Vi allenate nello stesso momento, ma ciascuno mantiene obiettivi, livello, carichi e correzioni personalizzati. Durante ogni sessione vi guiderò esercizio dopo esercizio, adattando il lavoro a entrambi.
Una sessione completa da 90 minuti per due persone, con la mia guida durante tutto l'allenamento.
Scegliete se allenarvi ogni settimana o acquistare un pacchetto di lezioni.
Scegliete la frequenza settimanale più adatta al vostro percorso insieme. Il percorso ha durata di 1 mese.
Scegliete il pacchetto più adatto al vostro percorso insieme.
Programma di allenamento online personalizzato, pensato per seguirti anche a distanza.
Riceverai una scheda costruita su di te, con tutto il materiale necessario per allenarti in autonomia.
Prezzo unico: 150 €Un incontro individuale per fare chiarezza, impostare le priorità e trasformare i tuoi obiettivi in un piano concreto.
Parleremo di allenamento, organizzazione, recupero, abitudini e difficoltà pratiche. Alla fine dell’incontro avrai indicazioni semplici e personalizzate per capire come procedere, senza ricevere una dieta o una prescrizione sanitaria.
Prima dell’extra alimentare, ecco il riepilogo del percorso che hai costruito.
Fatti aiutare anche a tavola: aggiungi una guida semplice e sostenibile per accompagnare il tuo percorso, senza stress e senza diete impossibili.
Ti aiuto a capire cosa mangiare, come organizzarti e come rendere la parte alimentare più semplice da seguire nella vita reale. La guida dura 1 mese e mezzo e comprende piccole revisioni durante il percorso, quando necessarie.
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Quando la persona che hai presentato acquista il suo primo percorso FitMoon, ricevi il 10% di sconto sul tuo prossimo pacchetto di lezioni. Il vantaggio è personale, non convertibile in denaro e non cumulabile con altre promozioni.
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